健身成功的关键不是技巧，而是自律-动岚健身

健身成功的关键不是技巧，而是自律-动岚健身

    一件简单的事，一旦坚持下去，就会变成一件不简单的事。就像减肥“管住嘴，迈开腿。”说起来简单，但是能持续坚持就不简单了，每天都会有各种各样的借口袭来。
   
    回来讨论减肥，怎么减肥成功。重要的不是健身方式或技巧，而是自律。
    那自律为什么那么难？
    我们的身体对环境很敏感。回到我们遥远祖先生活的地方，食物匮乏，抚养孩子很困难，所以在合适的时候才怀孕是很重要的。这个解决方案反映在妇女的身体上，那就是生育率受体重变化的影响。
    由短期的节食或剧烈运动引起的体重减轻，即便很轻微，也会使生殖力降低，并很容易使受孕延缓几个月的时间。很多女生对甜食毫无抵抗力，就是因为本能的对高热量来源的需要。
    自律为什么这么难？因为我们总是在对抗我们的本能，并且尝试去驯服它。
    其实，在减肥的过程中，你只要注意以下几个方面，获得自律就并不难。
    一、目标越单一，越容易实现自律
疲于应付各种任务最终会导致任务个个失败。不如先从简单的事情做起，选择单一的小事长期坚持下去养成习惯后，在培养下一个好的习惯。循序渐进，逐个击破。
    所以说，目标越单一，越容易坚持下去。健身教练职业资格证
    二、做好计划调整的准备
    很可能你打算过午不食减肥，但是忽然第二天有个同事聚会，你不得不参加。那么就控制好食量，别吃太多。及时调整计划，不要因为一次计划被打破就自我放逐自暴自弃，第二天依旧要调整好状态。
    做好计划可能被忽如其来的事情打破的准备，并且及时调整计划，使计划能过继续进行下去，不要因为一次计划被打破就想要放弃这样才能实现真的自律。http://m.dljsxy.com/certificate.html