关于氨糖软骨素钙片的吃法与注意，日常养护膝关节须知

说到关节养护，不得不提到膝关节，它是人体最大的关节部位，每天都需要承受着身体的大部分重量，还要频繁地屈伸，故而很容易进入过劳易损的状态，因此需要特别养护。我们都知道人体的每个部位想要正常运作离不开营养的支持，那么，我们的膝关节到底需要补充哪些营养呢？更多知识在氨糖软骨素的吃法

 

 

膝关节需要的营养物质

 

1.氨糖

 

氨糖是一种构建软骨组织的重要成分。它能够促进软骨基质和软骨细胞的生成，帮助修复受损软骨，使其恢复正常状态。除此之外，它还能够刺激滑膜细胞分泌关节滑液，以帮助润滑关节软骨，减少骨与骨之间的摩擦，使其活动自如。

 

2.硫酸软骨素

 

硫酸软骨素是构成关节软骨的关键组成成分，当它被补充进人体后能够增加关节滑液的量。而关节滑液除了如前面提到可以润滑软骨，减少摩擦外，它还能为关节软骨运输营养。因为关节软骨缺乏血管和淋巴组织，所以它所需要的营养和氧气就需要依赖滑液运输。关节滑液会借助运动产生的压力，将营养和氧气扩散到软骨处，让其能够得到润养。同时滑液还会将关节软骨产生的代谢废物一起排出去，让关节软骨可以正常运作。

 

 

3.钙质

 

膝关节除了软骨，还有硬骨部分。而钙质是构建硬骨的主要原料，当它被补充进人体后会被小肠吸收形成血钙，以维持肌肉的正常收缩。剩下大部分的钙质会再经过二次吸收后形成骨钙，沉积在骨骼中，让骨骼的密度越来越密，骨骼就会变得越来越坚固。当人体缺钙时，人体会溶解骨骼中的钙质以满足血钙的平衡，骨骼密度就会下降，骨骼就会变得脆弱不堪。所以，适当补充钙，对骨骼健康很有帮助。

 

既然骨关节需要补充营养，那么该如何补充比较合适呢？与其一一挑选单一补充剂，不妨试试氨糖软骨素钙片，吃一片可补充三种骨骼所需营养，非常简单方便。像汤臣倍健健力多不仅含有氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙三种优质营养成分，还特别添加了可改善软骨细胞的骨碎朴提取物，以及促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽。每一片汇聚五种骨骼营养，给予骨关节多重呵护。那么这种补充剂具体要怎么吃呢？

 

氨糖软骨素钙片的吃法

 

1.按量食用

 

虽然补充这种物质对关节有益，但需要定量服用，因为它是一种糖分，过量补充会导致人体血糖上升。所以，大家需要按照产品包装上标注的剂量服用。

 

2.饭后进食

 

由于这种物质是一种非常容易消化吸收的糖分，而且糖分是作为人体供能的重要原料。当人在空腹时，血糖比较低，如果在这时补充氨糖，人体就会自动把它用来分解产生能量，就无法被运输到关节处发挥作用。所以，这种补充剂应在饭后补充比较合适。

 

氨糖软骨素钙片的注意事项

 

1.对贝壳类过敏的人应慎用

 

由于氨糖主要是从贝壳类动物的甲壳素提取出来的，所以对贝壳类过敏的人应慎用。否则补充了容易出现不良反应。

 

2.不要与植物性食物同食

 

氨糖软骨素钙片一般会含有碳酸钙成分，这种成分主要是用于补钙。而植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，植酸含量高。另外，绿叶菜如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含有大量草酸。植酸和草酸都会与钙质结合形成不溶性钙盐，从而妨碍人体对钙的吸收。所以大家补充这种钙片时，不要与植物性食物一起吃。

 

膝关节由于负担重、活动大，所以需要特别养护，否则容易引起各种膝关节问题。养护膝关节除了减少负重外，还需要及时补充关节营养——氨糖软骨素钙片。相信大家看完今天的分享，对它的吃法和补充注意有了一定的了解。日常补充不妨试试健力多氨糖软骨素钙片，即可补充膝关节所需营养。