研究发现养生警惕：孕妈咪不能陷入补血的误区

孕妈咪若是出现贫血的症状时，可会影响到未来宝宝的健康成长的哟。故而，及时补血是孕妈咪的重任。但现实生活中仍有不少孕妈咪对补血存在不少误区，如果她们不能及时走出这些误区，可能就不能合理地补血了哟。下面一起来看看小编总结的补血误区都有哪些吧。 误区1：荤菜不利于健康 部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 实际上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。 误区2：补血保健品可以代替贫血治疗 贫血是种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。 误区3：牛奶鸡蛋够营养 牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。 误区4：只吃红枣可以补血 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的。如果准妈妈想借由食物来补血，我建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。 需要注意的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，准妈妈一天吃5到7颗就足够了。 生吃时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。此外，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。 误区5：蔬菜水果不能补铁 许多准妈妈认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 健康小贴士：以上为孕妈咪们介绍了一些补血的误区，希望能给孕妈咪们提个醒，不要陷入这些补血的陷阱中，以免因为补血的方法不正确，最终导致胎儿的健康受到影响，这样对整个家庭来说都是非常糟糕的一件事情。 重庆三代试管要多少钱 http://www.xywy.com/b/105324.html